我们在谎言中长大。谎言告诉我们应该成为什么样的人以及我们应该如何行动。谎言告诉我们，我们要对他人的期望、情绪和行为负责。谎言告诉我们自己有问题。谎言告诉我们，我们不够格，不值得，不够。
谎言告诉我们外面的幸福生活。谎言告诉我们，我们需要下一个成就、购买或关系来让我们快乐。
谎言告诉我们，如果每个人都喜欢我们，赞同我们，那么我们就会没事。谎言告诉我们，成功会在金钱、美貌、地位或形象中找到。
谎言告诉我们某些情绪是不好的，我们不应该有这种感觉。谎言告诉我们，与其感觉太深，不如麻木自己。
随着我们的成长，谎言将我们裹得越来越紧。他们变得更重。它们是我们拖来拖去的加重毛毯。它们是我们从未放下的沉重的背包。
谎言偷走了我们的和平。谎言偷走了我们的快乐。谎言偷走了我们的自我价值。谎言偷走了我们的安全感。
谎言追着我们，我们就跑。我们沉迷其中。我们跑去工作。我们跑到我们不断的忙碌和做。我们跑去买东西。我们奔向屏幕，麻木了。
我们急于做出判断，这样我们就可以把羞耻扔给别人，而不是自己面对它。
当别人以一种谴责的方式向你表达他们的不满时，那就是判断。不同意别人的行为而不去评判他们是可能的。当别人评判你的时候，他们是在把自己的耻辱投射到你身上。
别人的不赞成、判断和羞耻不是你能承受的。把它下来。
当人们内心感到不安全时，他们就会试图控制外面的事情。他们会放下你从未同意满足的期望，当你没有满足时就会生气。他们希望你表现出某种方式，因为当你表现得不一样时，他们会感到不安全。
假设你没有伤害自己或他人，那么别人对你行为的期望就不是你能承受的。把它下来。
当人们告诉你如何生活的时候，那是因为他们对自己的生活不满意。如果人们在你所做的事情上投入过多，他们可能是在逃避生活中不想面对的事情。
别人的意见不是你能接受的。把它下来。
人们应对情况的方式是关于他们，而不是你。通常，当人们变得非常情绪化时，他们不仅对现在做出反应，也对他们的过去做出反应。
别人的触发点不是你能携带的。把它下来。
人们希望你按照他们的价值观和信仰体系生活，却不允许你有自己的价值观和信仰体系。你可以有自己的。
别人的价值观和信仰体系不是你能承受的。把它下来。
当别人对自己没有安全感时，你的差异会让他们感到不舒服。你将触发他们自己的无意识部分，他们已经否认进入他们的阴影。
别人的影子不是你的。把它下来。
人们对待你的方式反映了他们对自己的看法。爱自己的人不会对别人不好。如果有人对你不好，那是因为他们不爱自己。
别人缺乏自爱不是你能承受的。把它下来。
有些人会期望你是完美的，不给你恩典作为人类和犯错误。那是因为他们讨厌自己不够完美。
别人的自我憎恨不是你能承受的。把它下来。
当有人把他们的愤怒当作武器时，他们是在试图让你为他们的情绪负责，因为他们不知道如何为自己负责。
别人的情绪不是你能承受的。把它下来。
人们从事自我破坏的行为，因为他们仍然有教训要学习。你可以在帮助他们吸取教训的过程中发挥作用，但为了让他们吸取教训而纠正他们并不是你的责任。
别人的成长和发展不是你能承受的。把它下来。
减法往往比加法更令人快乐。为了给真实和真实的东西腾出空间，我们必须放下虚假和虚假的东西。
承认自己的故事，从错误中学习，为自己承担全部责任。过一种符合自己价值观的真实生活。诚实、尊重、善良和正直地做事。用你的天赋去帮助别人。
然后你就可以放下剩下的事了。
你的一生都在背负着某件事，但这并不意味着你需要继续背负它。如果不是你的，那就放下。
